Мозг не ленится. Он пытается вас защитить.
Книги для тех, кто устал жить на автопилоте.
Пишу о том, почему утром рука сама тянется к Telegram, почему к трём часам голова уже не варит — и почему это редко про лень.
Открыли Telegram «на пару минут». Потом ещё канал. Потом новости. Потом сообщения. Прошло сорок минут, а внутри уже тяжесть — хотя день ещё даже не начался.
Знакомо?
Кажется, что вы просто не собрались. Чаще так выглядит перегруженная нервная система: мозг не против вас. Он экономит силы.
Книги и разборы о мозге, сне и энергии — для читателей России и СНГ.
Пол Грэк
Сегодня в LAB
Telegram съедает не время, а способность думать
Почему пять минут ленты превращаются в сорок — и при чём здесь дофамин
Разобраться →Можно проверить завтра
Первые двадцать минут утра — без ленты.
Не ради дисциплины и не ради челленджа. Чтобы увидеть, что происходит с вниманием, если мозг сначала побудет в собственной жизни — и только потом впустит чужую.
Почему это имеет смысл →
Об авторе
Кто такой Пол Грэк?
Пишу научно-популярные книги о мозге, сне, энергии, стрессе и о том, почему с возрастом кажется, что память стала хуже.
Не для тех, кто собирает советы. Для тех, кто хочет понять, что с ним происходит.
Разбираю обычные сцены и отделяю то, что говорит наука, от красивых объяснений ленты.
Поведение почти всегда имеет биологическую причину раньше, чем моральную. Это не оправдание. Это место, с которого можно начать.
Книги
С этих книг чаще всего начинают
Цикл · Ясность
Женский мозг
Если в разные недели месяца голова работает по-разному — и вам говорят «привыкайте».
Threads и Telegram
Где сначала появляются книги
Соцсети для меня не витрина с цитатами. Там я пробую мысли вслух — и смотрю, какие из них потом становятся главами.
Threads
Короткие разборы: внимание, сон, почему мозг делает именно так, а не иначе.
Читать ThreadsTelegram
Длиннее, чем пост. Новые главы, разборы и анонсы — без мотивационного шума.
Перейти в TelegramЛучшие мысли сначала появляются здесь. Потом — в книгах.